朝 茹でニンジン・オクラ・カボチャ・ナスビ、キュウリ、ハム炒め、昨夜の味噌汁 昼 ウドン 夜 ダイコンの煮物と茹でナスビのゴマ和え、焼きブリ、ワカメ・エノキ・ヤマイモの味噌汁、先週の鶏鍋のリベンジ：今回は鶏肝は手に入ったが砂肝なし、ニンジンを加…

いつもの時間に目が覚める 今日もR山へ遠足 景色はまあまあ