朝 ゆで卵・ニンジン・シメジ・豆・ピーマン、ツナ缶、キャベツ、昨夜のスープ 昼 ウドンとソバ 夜 ネギマ鍋：ネギ・マグロのアラ・豆腐・シュンギク・ハクサイ、モヤシとツナの酢の物、レバーのグリル：律儀に火を通しすぎて固くなった、サツマイモ・揚げと…

音階とソナタ