カイザーとソナタ 調弦がいつもにもましてうまくいき、気持ちよく弾けた気が

ゴスペルの部分練習 手拍子と歌詞の暗記

朝 納豆、トマト、ゆで卵、残り物ポテトサラダ、オクラ、オカヒジキ、揚げ・キャベツ・ゴーヤ・ナスビの味噌汁 昼 いつものウドンの代わりにオニギリ ツナマヨ・高菜・シャケ 夜 ツルムラサキ、ナスビのゴマ和え、トマトとピーマンのブタ挽き炒め和え、キャ…