朝 納豆、ブロッコリー、ニンジン、シイタケ、シイタケ・ワカメ・キャベツ・ネギの味噌汁 昼 弁当 ゆで卵、シュウマイ、ヒジキ、カニカマ、プチトマト・ニンジン炒め、ブロッコリー 夜 揚げ・コマツナ・ニンジン煮、ダイコン・イカ・サトイモ煮、レンコンの…