朝 納豆、卵焼き、ゆで卵・プチトマト・ブロッコリー和え、昨夜の味噌汁 昼 弁当 焼きシシャモ、卵焼き、プチトマト、ブロッコリー、切り干し・揚げ・ニンジン・キクラゲ 夜 解凍ニシンの造り、キュウリとカニカマの酢の物、切り干しダイコン、キャベツのグ…