朝 納豆、卵焼き、昨夜の味噌汁 昼 弁当 プチトマト、ブロッコリー、鶏天・レタス、昨夜のオカラ、卵焼き 夜 ダイコン・コンニャク・チクワ煮、ハクサイ・ブタ煮、昨夜のオカラ、キャベツとタマネギ・ミズナ・シメジの味噌汁、半額のカツオ 缶酎ハイ、焼酎

午前と午後に一つづつ講座