2009-06-28 ごはん日記 朝 蒸しニンジン・チンゲンサイ・卵、トマト、昨夜の味噌汁 昼 ウドン 午後 イングリッシュマフィン 夜 お好み焼き、アジの造り、残り物麩とカボチャ煮、残り物オカラ、シシトウ炒め、揚げ・ダイコン・ワカメの味噌汁 キリン缶、ソバ焼酎雲海