2009-09-20 ごはん日記 朝 ニンジン、レタス、ワカメ、黒豆、キュウリ、ハム、プチトマト、昨夜の味噌汁 昼 ウドンにソバ 夜 冷奴に削り節、マグロ・アボカド・コマツナのサラダ風・エゴマの葉、筑前煮？：ニンジン・レンコン・鶏・コンニャク・ゴボウ、切干・揚げ・シイタケ煮、さつま揚げ焼、ゴーヤ・ナスビ・キャベツの味噌汁、半額のレバー アサヒスーパードライ、火の麦
