2011-11-21 ごはん日記 朝 ゆで卵、ニンジン・ブロッコリー、黒豆、ワカメの味噌汁 昼 弁当 ブロッコリー、ゆで卵、サバ焼、ナスビ、ピーマン・パプリカ炒め 夜 ブリのアラ焼、厚揚げ・カンピョウ・昆布・ニンジン煮、レタス・キュウリ・ニンジン・ハム・全粒粉パスタのサラダ、モヤシと揚げの味噌汁
