2012-09-30 ごはん日記 朝 キャベツ千切り・ベビーリーフ・キュウリ・トマト、ハムエッグ、ニンジン・豆、昨夜の味噌汁 昼 ソバとウドン 夜 ホウレンソウのおひたしゴマ和え、ジャガイモと昆布の煮物、造りの切れ端：サンマ・シャケほか、手巻き風握り寿司：マグロ・シャケ・エビ・イカ・カニ・ホタテ・卵焼き・カイワレ・ネギトロ・イクラ、豆腐とワカメの吸い物
