朝 茹でニンジン・ブロッコリー、卵焼き、カニカマとホウレンソウの炒め物、ベビーリーフ、キャベツ、昨夜の味噌汁 昼 弁当 茹でブロッコリー・ニンジン、ホウレンソウ・カニカマ炒め、卵焼き、プチトマト、焼きサバ 帰り 立ち呑みに誘われ、茹でシャコとア…