教本 2冊前の教本 弾いてると弓がだんだん駒に寄って来る

朝 茹でニンジン、レタス・キュウリ、ベーコン炒め、インスタントのワカメと豆腐の味噌汁 昼 ウドン×2 夜 ジャガイモ・鶏・インゲン・タマネギ・ヒロウスの煮物、コンニャク・ニンジン・チリメン・ピーマン・セロリの煮物、国産アサリの酒蒸し、イカナゴ炙り…