スペイン語教本、岐路に立つ大学 おさらい

朝 ウインナー炒め、卵焼き、茹でキャベツ・ニンジン・ブロッコリー、昨夜の味噌汁 昼 弁当 ゴボウ・レンコン・ネギ・シメジ炒め、茹でニンジン・ブロッコリー、カニカマ、タラコ、刻みネギ入り卵焼き、インスタント味噌汁かき玉 夜 焼きサバ、ホウレンソウ…

とうとう雪が降る 一時吹雪く 今週は節酒で夕食のときのビール一本だけにしているのだが、効果は減量1キロ弱と整腸