朝 茹で卵・ニンジン・チンゲンサイ、揚げ炙り、トマトにスプラウト、昨夜の味噌汁 昼 うどんにソバ 夜 山菜テンプラシリーズ：コゴミ・ゼンマイ・シイタケ・サツマイモ、タケノコの木の芽和え、タマネギとツナのサラダ、ワカメ・タマネギ・コマツナの味噌汁…

午前中は教会午後は仕事