朝 ニンジン・ブロッコリー、豆、ワカメ、卵焼き、昨夜の味噌汁 昼 弁当 プチトマト、ブロッコリー、焼きシャケ、卵焼き、シイタケ・ネギ炒め 夜 蒸し鍋:鶏・ネギ・チクワ・ハクサイ・エビ、菜の花のおひたしカラ和え、ワカメ・タマネギ・揚げ・ダイコンの…
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