2011-01-19 ごはん日記 朝 ニンジン・ブロッコリー、豆、ワカメ、卵焼き、昨夜の味噌汁 昼 弁当 プチトマト、ブロッコリー、焼きシャケ、卵焼き、シイタケ・ネギ炒め 夜 蒸し鍋：鶏・ネギ・チクワ・ハクサイ・エビ、菜の花のおひたしカラ和え、ワカメ・タマネギ・揚げ・ダイコンの味噌汁 六歌仙
