朝 茹で卵・マメ・オクラ・キャベツ、ベビーリーフ・トマト、ワカメと豆腐の味噌汁 昼 駅前でヘルシー定食 ゴハンに味噌汁に小鉢が5つ、タクワン 夜 カサゴの開き：脂ののり具合がなかなか、ジャガイモ・ニンジン・キュウリのサラダ、ダイコン・ニンジン・シ…

中世音楽の精神史

研修会の最後 午後の会議のため、最後のプログラムは失礼する 体のあちこちがだるく、早めに床に就く 下の子はラフティングだとかで夜中に出かけてゆく