朝 茹で卵、キュウリ、シイタケ、ニンジン、納豆、タマネギ・揚げ・モヤシ・ゴーヤの味噌汁 昼 残り物 ソバ、ゴーヤチャンプルー、味噌汁 夜 ナスビ炒め、焼きビーフン：ブタ・ニンジン・ピーマン入り、キンメの干物、サバ缶、朝の味噌汁＋豆腐 焼酎にワイン

在宅日 ダラダラ過ごす 教会の会計を少し 晩ごはんの一品だけ作る