朝 納豆、卵焼き、ウインナー、ニンジン・オクラ・ベビーリーフ、昨夜の味噌汁 昼 弁当 プチトマト、シメジとコマツナ、ピーマンと鶏手羽、オクラに削り節、卵焼き 夜 ハルサメ・キュウリ・ニンジン・ハムの酢の物、チクワ・ニンジン・コンニャク・レンコン…