朝 納豆、卵焼き、ブロッコリー、昨夜の味噌汁 昼 弁当 プチトマト、イワシのフライ、昆布と厚揚げの煮物、ブロッコリー、ニンジンとモヤシのゴマ油和え、卵焼き 夜 コマツナのおひたし、ポークジンジャー・茹でジャガイモ・キャベツ、白菜とシメジの味噌汁 …