2009-09-28 ごはん日記 朝 蒸しニンジン、ワカメ、キュウリ、昨夜の味噌汁 昼 弁当 キュウリもみゴマ和え、エビ天、揚げ・コマツナ・ニンジン炒め 夜 カジキのソテー、ホウレンソウのおひたしゴマ和え、レンコン・糸コンニャク・ニンジン・シイタケ・揚げ煮、キュウリ・ゴーヤ・モズク和え、キュウリとミョウガの漬物、モヤシ・ワカメ・ナスビ・タマネギの味噌汁 休肝日とする
