2009-10-26 ごはん日記 朝 蒸しニンジン・ブロッコリー、卵焼き、ワカメ、豆、昨夜の味噌汁 昼 弁当 ブロッコリー、プチトマト、シメジ・ネギ炒め、卵焼き、イカ天 夜 ダイコンとさつま揚げの煮物、ハルサメ・揚げ・ニンジン・ピーマン・シイタケ和え、ヒジキの白和え残り、タマネギ・シメジ・揚げ・ワカメの味噌汁 休肝日とする
